Baixar Receitas para Secar em 30 dias pdf

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Tome outro copo de água enquanto estiver fazendo a refeição.

Novamente, esta é uma outra maneira de ficar cheio para que você possa realmente se levantar da mesa comendo menos, mas sentindo-se completo da mesma forma. Em vez de beber um gole, tome goles depois de cada pedaço.

Isso ajudará a comida a se acomodar mais rapidamente, para que você tenha a sensação de estar cheio mais rápido. SIDENOTE: A água é uma coisa tão notável, mas raramente damos o crédito que merece.

Você sabia que mais de 66% do seu peso corporal é apenas água? É incrível! A água também desempenha um papel vital no controle de peso, e é por isso que eu doei tanto espaço para isso, acima.