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Arroz com marisco japonês comida saudável e não engorda

Receita de arroz de frutos do mar deliciosa. Os japoneses consideram o arroz um alimento sagrado. A atitude em relação a este produto também é especial. Muitos pratos são preparados com arroz, os pratos com um cocktail do mar são especialmente populares. Descrição culinária: Esta receita de arroz com marisco é muito simples de realizar, o prato acaba por ser muito saboroso e nutritivo

Receitas Para Secar em 30 Dias 2.0

Ingredientes:

Coquetel de frutos do mar - 500 gramas

Arroz - 300 Gramas

Pimenta vermelha ou preta - 1 unidade

Cebolas - 1 unidade

Alho - 2 dentes

Cenouras - 1 unidade

Azeite -  A gosto

Endro , Sal, pimenta (a gosto)

Tomates - 2 

Veja a nossa Dieta Indiana

Como preparar: Os frutos do mar devem ser fritos com azeite de oliva

frutos do mar devem ser fritos com azeite

Prepare vegetais. Pique a cebola finamente. Pique finamente os dentes de alho. As pimentas podem ser cortadas em tiras ou cubos. Corte as cenouras em tiras finas ou rale. Descasque os tomates e corte-os em cubinhos. Aqueça o óleo em uma frigideira e frite a cebola e o alho. Adicione cenouras e pimentões. Frite por cerca de 10 minutos, adicione os tomates aos vegetais fritos e cozinhe por 10 minutos em fogo baixo

 

adicione os tomates aos vegetais fritos e cozinhe por 10 minutos em fogo baixo

Lave bem o arroz em água fria várias vezes. Mergulhe o arroz nos vegetais fritos

Mergulhe o arroz nos vegetais fritos

Despeje 600 g de água e ferva até que quase nenhum líquido permaneça no topo. Adicione os frutos do mar fritos ao prato e mexa. Feche a tampa, desligue o fogo e deixe ferver por 15 minutos

 

Adicione os frutos do mar fritos ao prato e mexa

Coloque o arroz com frutos do mar em um prato. Decore com ervas e rodelas de tomate e saboreie uma alimentação saudável, nutritiva e emagrecedora

saboreie uma alimentação saudável nutritiva e emagrecedora

 

 

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